Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ
Scopri come eseguire il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere curvo (EZ) si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- 2Impugna il bilanciere EZ con presa prona, mani alla larghezza delle spalle.
- 3Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- 4Mantenendo le braccia superiori ferme, abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- 5Fai una pausa, poi solleva il bilanciere alla posizione di partenza estendendo le braccia.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere curvo (EZ)
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ?
Il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ?
Il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ richiede Bilanciere curvo (EZ). Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Per I Tricipiti Seduto Con Bilanciere EZ con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Impugna il bilanciere EZ con presa prona, mani alla larghezza delle spalle. Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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