Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere curvo (EZ) si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar con la forma corretta:
- 1Regola la panca inclinata a un angolo di 45 gradi.
- 2Siediti sulla panca con la schiena contro il pad e tieni l'ez-bar con presa prona.
- 3Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
- 4Abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti, mantenendo le braccia superiori ferme.
- 5Fai una breve pausa, poi estendi le braccia tornando alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere curvo (EZ)
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
estensione per i tricipiti seduto con bilanciere EZ
distensioni su panca a presa stretta con bilanciere EZ
estensione tricipiti su panca declinata con bilanciere EZ
estensione tricipiti dietro la testa con bilanciere EZ presa stretta da sdraiato
JM press con ez-bar su panca
french press in piedi con bilanciere EZ
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar?
Il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar?
Il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar richiede Bilanciere curvo (EZ). Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar con la forma corretta?
Inizia con Regola la panca inclinata a un angolo di 45 gradi. Siediti sulla panca con la schiena contro il pad e tieni l'ez-bar con presa prona. Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Estensione Tricipiti Su Panca Inclinata Con Ez-bar in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS