Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta
Scopri come eseguire il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere curvo (EZ) si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Petto, Spalle.
Come Eseguire il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta
Segui questi passaggi per eseguire il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta con la forma corretta:
- 1Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso dei piedi.
- 2Afferra il bilanciere EZ con una presa stretta, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- 3Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- 4Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti.
- 5Fai una breve pausa, poi spingi il bilanciere verso l'alto fino alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere curvo (EZ)
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta?
Il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Petto, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta?
Il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta richiede Bilanciere curvo (EZ). Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Distensioni Declinate Al Viso Con Bilanciere EZ Presa Stretta con la forma corretta?
Inizia con Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso dei piedi. Afferra il bilanciere EZ con una presa stretta, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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