Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere curvo (EZ) si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato con la forma corretta:
- 1Sdraiati su una panca con i piedi ben appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
- 2Tieni il bilanciere EZ con una presa stretta, palmi rivolti verso l'alto, e distendi le braccia sopra il petto.
- 3Tenendo la parte superiore delle braccia ferma, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- 4Fai una pausa, poi estendi le braccia tornando alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere curvo (EZ)
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato?
Il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato?
Il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato richiede Bilanciere curvo (EZ). Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Dietro La Testa Con Bilanciere EZ Presa Stretta Da Sdraiato con la forma corretta?
Inizia con Sdraiati su una panca con i piedi ben appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca. Tieni il bilanciere EZ con una presa stretta, palmi rivolti verso l'alto, e distendi le braccia sopra il petto. Tenendo la parte superiore delle braccia ferma, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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