Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra.
- 2Tieni un manubrio con entrambe le mani e distendi le braccia sopra la testa.
- 3Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina alle orecchie.
- 4Fai una pausa, poi raddrizza le braccia tornando alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio?
Il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio?
Il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Seduto Con Manubrio con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e distendi le braccia sopra la testa. Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina alle orecchie. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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