Pullover Con Manubrio
Scopri come eseguire il Pullover Con Manubrio con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Gran Dorsale, Tricipiti.
Come Eseguire il Pullover Con Manubrio
Segui questi passaggi per eseguire il Pullover Con Manubrio con la forma corretta:
- 1Sdraiati su una panca con la testa a un'estremità e i piedi a terra.
- 2Tieni un manubrio con entrambe le mani e distendi le braccia dritte sopra il petto.
- 3Mantenendo una leggera flessione ai gomiti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa finché senti uno stiramento nel petto e nelle spalle.
- 4Fai una pausa, poi solleva il manubrio tornando alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Pullover Con Manubrio
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Pullover Con Manubrio?
Il Pullover Con Manubrio si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Gran Dorsale, Tricipiti. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Pullover Con Manubrio?
Il Pullover Con Manubrio richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Pullover Con Manubrio con la forma corretta?
Inizia con Sdraiati su una panca con la testa a un'estremità e i piedi a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e distendi le braccia dritte sopra il petto. Mantenendo una leggera flessione ai gomiti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa finché senti uno stiramento nel petto e nelle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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