Estensione Singola Disteso Con Manubrio
Scopri come eseguire il Estensione Singola Disteso Con Manubrio con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Singola Disteso Con Manubrio
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Singola Disteso Con Manubrio con la forma corretta:
- 1Sdraiati su una panca con un manubrio in una mano e il braccio completamente esteso sopra il petto.
- 2Abbassa il manubrio in modo controllato verso la fronte, mantenendo la parte superiore del braccio ferma.
- 3Fai una breve pausa in basso, poi estendi il braccio fino alla posizione di partenza.
- 4Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Singola Disteso Con Manubrio
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Singola Disteso Con Manubrio?
Il Estensione Singola Disteso Con Manubrio si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Singola Disteso Con Manubrio?
Il Estensione Singola Disteso Con Manubrio richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Singola Disteso Con Manubrio con la forma corretta?
Inizia con Sdraiati su una panca con un manubrio in una mano e il braccio completamente esteso sopra il petto. Abbassa il manubrio in modo controllato verso la fronte, mantenendo la parte superiore del braccio ferma. Fai una breve pausa in basso, poi estendi il braccio fino alla posizione di partenza. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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