Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback)
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback)
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback) con la forma corretta:
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- 2Piega leggermente le ginocchia e inclina il busto in avanti dalle anche, mantenendo la schiena dritta.
- 3Porta la parte superiore delle braccia vicino ai fianchi, con i gomiti piegati a 90 gradi.
- 4Estendi le braccia dritte verso dietro, contraendo i tricipiti in cima al movimento.
- 5Fai una pausa, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback)
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback)?
Il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback) si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback)?
Il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback) richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Con Manubri (kickback) con la forma corretta?
Inizia con Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano. Piega leggermente le ginocchia e inclina il busto in avanti dalle anche, mantenendo la schiena dritta. Porta la parte superiore delle braccia vicino ai fianchi, con i gomiti piegati a 90 gradi. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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