Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri
Scopri come eseguire il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, appoggiati sulle cosce.
- 2Sdraiati lentamente sulla panca, mantenendo i manubri vicini al petto.
- 3Una volta completamente sdraiato, estendi le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- 4Fai una pausa in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione A Due Braccia Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, appoggiati sulle cosce. Sdraiati lentamente sulla panca, mantenendo i manubri vicini al petto. Una volta completamente sdraiato, estendi le braccia dritte verso il soffitto, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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