Croci Con Manubri Su Panca Inclinata
Scopri come eseguire il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata
Segui questi passaggi per eseguire il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata con la forma corretta:
- 1Inclina la panca a 45 gradi.
- 2Siediti sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- 3Sdraiati sulla panca e porta i manubri nella posizione di partenza direttamente sopra il petto.
- 4Abbassa i manubri lateralmente ad arco ampio finché non senti un allungamento nel petto.
- 5Fai una breve pausa, poi contrai i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Croci Con Manubri Su Panca Inclinata
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata?
Il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata?
Il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Croci Con Manubri Su Panca Inclinata con la forma corretta?
Inizia con Inclina la panca a 45 gradi. Siediti sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Sdraiati sulla panca e porta i manubri nella posizione di partenza direttamente sopra il petto. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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