Croci Su Panca Declinata Con Manubri
Scopri come eseguire il Croci Su Panca Declinata Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Croci Su Panca Declinata Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Croci Su Panca Declinata Con Manubri con la forma corretta:
- 1Sdraiati su una panca declinata con i piedi bloccati e la testa più in basso dei fianchi.
- 2Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia distese sopra il petto.
- 3Abbassa i manubri verso i lati in un ampio arco finché senti uno stiramento nel petto.
- 4Fai una pausa, poi contrai i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Croci Su Panca Declinata Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Croci Su Panca Declinata Con Manubri?
Il Croci Su Panca Declinata Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Croci Su Panca Declinata Con Manubri?
Il Croci Su Panca Declinata Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Croci Su Panca Declinata Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Sdraiati su una panca declinata con i piedi bloccati e la testa più in basso dei fianchi. Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia distese sopra il petto. Abbassa i manubri verso i lati in un ampio arco finché senti uno stiramento nel petto. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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