Distensioni Con Manubri Presa Stretta
Scopri come eseguire il Distensioni Con Manubri Presa Stretta con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Petto, Spalle.
Come Eseguire il Distensioni Con Manubri Presa Stretta
Segui questi passaggi per eseguire il Distensioni Con Manubri Presa Stretta con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca piana con un manubrio in ciascuna mano appoggiate sulle cosce.
- 2Usando le cosce per aiutarti ad alzare i manubri, portali davanti a te all'altezza delle spalle.
- 3Una volta alla larghezza delle spalle, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti. Questa è la posizione di partenza.
- 4Mentre inspiri, abbassa lentamente i manubri ai lati fino al livello del petto.
- 5Mentre espiri, usa i tricipiti per sollevare i manubri fino alla posizione di partenza. Usa solo i tricipiti, senza coinvolgere avambracci o bicipiti.
- 6Dopo una breve pausa nella posizione contratta, ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Distensioni Con Manubri Presa Stretta
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Distensioni Con Manubri Presa Stretta?
Il Distensioni Con Manubri Presa Stretta si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Petto, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Distensioni Con Manubri Presa Stretta?
Il Distensioni Con Manubri Presa Stretta richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Distensioni Con Manubri Presa Stretta con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca piana con un manubrio in ciascuna mano appoggiate sulle cosce. Usando le cosce per aiutarti ad alzare i manubri, portali davanti a te all'altezza delle spalle. Una volta alla larghezza delle spalle, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti. Questa è la posizione di partenza. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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