Pullover Circolare Con Manubrio
Scopri come eseguire il Pullover Circolare Con Manubrio con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Pettorali, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Gran Dorsale.
Come Eseguire il Pullover Circolare Con Manubrio
Segui questi passaggi per eseguire il Pullover Circolare Con Manubrio con la forma corretta:
- 1Sdraiati sulla panca con la testa a un'estremità e i piedi saldamente a terra.
- 2Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- 3Mantenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa con un movimento ad arco.
- 4Fai una breve pausa in fondo, poi riporta il manubrio alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Pullover Circolare Con Manubrio
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Petto
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Pullover Circolare Con Manubrio?
Il Pullover Circolare Con Manubrio si concentra principalmente sui tuoi Pettorali. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Gran Dorsale. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Petto.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Pullover Circolare Con Manubrio?
Il Pullover Circolare Con Manubrio richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Pullover Circolare Con Manubrio con la forma corretta?
Inizia con Sdraiati sulla panca con la testa a un'estremità e i piedi saldamente a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto. Mantenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa con un movimento ad arco. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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