Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa con la forma corretta:
- 1Aggancia una corda a un cavo alto e regola la panca inclinata a un angolo confortevole.
- 2Stai in piedi di spalle alla carrucola con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 3Afferra la corda con una presa prona ed estendi le braccia sopra la testa.
- 4(variante inversa) Mantieni i gomiti vicini alla testa e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto l'esercizio.
- 5Abbassa la corda dietro la testa piegando i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
- 6Fai una breve pausa, poi estendi le braccia fino alla posizione di partenza.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa?
Il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa?
Il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Inclinata Con Corda Al Cavo - Variante Inversa con la forma corretta?
Inizia con Aggancia una corda a un cavo alto e regola la panca inclinata a un angolo confortevole. Stai in piedi di spalle alla carrucola con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra la corda con una presa prona ed estendi le braccia sopra la testa. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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