Curl Al Cavo Sopra La Testa

BicipitiBraccia superioriCavo

Scopri come eseguire il Curl Al Cavo Sopra La Testa con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti, con enfasi secondaria sui Avambracci, Spalle.

Dimostrazione dell'esercizio Curl Al Cavo Sopra La Testa che mostra la forma corretta

Come Eseguire il Curl Al Cavo Sopra La Testa

Segui questi passaggi per eseguire il Curl Al Cavo Sopra La Testa con la forma corretta:

  1. 1Collega una barra dritta a una macchina a cavi alta.
  2. 2Stai in piedi di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
  3. 3Afferra la barra con presa supina, mani alla larghezza delle spalle.
  4. 4Mantieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme.
  5. 5Espira e fletti la barra verso la fronte, mantenendo le braccia superiori ferme.
  6. 6Fai una pausa in fondo al movimento, stringendo i bicipiti.
  7. 7Inspira e riporta lentamente la barra alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
  8. 8Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscoli Coinvolti nel Curl Al Cavo Sopra La Testa

Primari

Bicipiti

Secondari

AvambracciSpalle

Dettagli Esercizio

Attrezzatura
Cavo
Parte del Corpo
Braccia superiori
Categoria
Principale

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Domande Frequenti

Quali muscoli coinvolge il Curl Al Cavo Sopra La Testa?

Il Curl Al Cavo Sopra La Testa si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Avambracci, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.

Di quale attrezzatura ho bisogno per il Curl Al Cavo Sopra La Testa?

Il Curl Al Cavo Sopra La Testa richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.

Come eseguo il Curl Al Cavo Sopra La Testa con la forma corretta?

Inizia con Collega una barra dritta a una macchina a cavi alta. Stai in piedi di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra la barra con presa supina, mani alla larghezza delle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.

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