Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda con la forma corretta:
- 1Collega una corda al cavo alto e posizionati con le spalle alla macchina.
- 2Afferra la corda con entrambe le mani e distendi le braccia sopra la testa.
- 3Mantieni i gomiti vicini alla testa e la parte superiore delle braccia ferma.
- 4Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
- 5Fai una pausa, poi estendi le braccia tornando alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda?
Il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda?
Il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Sopra La Testa Al Cavo Alto Con Corda con la forma corretta?
Inizia con Collega una corda al cavo alto e posizionati con le spalle alla macchina. Afferra la corda con entrambe le mani e distendi le braccia sopra la testa. Mantieni i gomiti vicini alla testa e la parte superiore delle braccia ferma. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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