Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere
Scopri come eseguire il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Spalle.
Come Eseguire il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere
Segui questi passaggi per eseguire il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- 2Tieni il bilanciere a presa stretta dietro la testa con i palmi rivolti in avanti.
- 3Mantieni i gomiti vicini alla testa e abbassa lentamente il bilanciere verso la parte posteriore della testa.
- 4Fai una breve pausa, poi estendi le braccia tornando alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere?
Il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere?
Il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere richiede Bilanciere. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Estensione Tricipiti Seduta A Presa Stretta Dietro La Testa Con Bilanciere con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni il bilanciere a presa stretta dietro la testa con i palmi rivolti in avanti. Mantieni i gomiti vicini alla testa e abbassa lentamente il bilanciere verso la parte posteriore della testa. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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