Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta
Scopri come eseguire il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti, con enfasi secondaria sui Petto, Spalle.
Come Eseguire il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta
Segui questi passaggi per eseguire il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta con la forma corretta:
- 1Inclina la panca a 45 gradi.
- 2Sdraiati sulla panca con i piedi ben appoggiati a terra.
- 3Afferra il bilanciere con una presa stretta, leggermente più stretta della larghezza delle spalle.
- 4Stacca il bilanciere dal rack e abbassalo lentamente verso il petto, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- 5Fai una breve pausa quando il bilanciere tocca il petto.
- 6Spingi il bilanciere verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta?
Il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta si concentra principalmente sui tuoi Tricipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Petto, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta?
Il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta richiede Bilanciere. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Distensioni Su Panca Inclinata Con Presa Stretta con la forma corretta?
Inizia con Inclina la panca a 45 gradi. Sdraiati sulla panca con i piedi ben appoggiati a terra. Afferra il bilanciere con una presa stretta, leggermente più stretta della larghezza delle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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