Dips Triceps Lestés

tricepsbraslesté

Apprends à réaliser Dips Triceps Lestés avec la bonne technique. Cet exercice avec lesté cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.

Démonstration de l'exercice Dips Triceps Lestés avec la bonne technique

Comment faire Dips Triceps Lestés

Suis ces étapes pour réaliser Dips Triceps Lestés avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous au bord d'un banc ou d'une chaise, mains agrippées au bord à côté des hanches.
  2. 2Glissez les fessiers hors du banc avec les jambes tendues devant vous.
  3. 3Gardez le dos près du banc et les coudes légèrement fléchis.
  4. 4Descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
  5. 5Repoussez-vous à la position de départ en tendant les bras.
  6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Dips Triceps Lestés

Principaux

triceps

Secondaires

pectorauxépaules

Détails de l'exercice

Équipement
lesté
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Dips Triceps Lestés ?

L'exercice Dips Triceps Lestés cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Dips Triceps Lestés ?

Dips Triceps Lestés nécessite lesté. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Dips Triceps Lestés avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous au bord d'un banc ou d'une chaise, mains agrippées au bord à côté des hanches. Glissez les fessiers hors du banc avec les jambes tendues devant vous. Gardez le dos près du banc et les coudes légèrement fléchis. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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