Relevé De Buste Décliné Lesté

abdominauxtaillelesté

Apprends à réaliser Relevé De Buste Décliné Lesté avec la bonne technique. Cet exercice avec lesté cible principalement Abdominaux, avec un travail secondaire sur Fléchisseurs De La Hanche, Bas Du Dos.

Démonstration de l'exercice Relevé De Buste Décliné Lesté avec la bonne technique

Comment faire Relevé De Buste Décliné Lesté

Suis ces étapes pour réaliser Relevé De Buste Décliné Lesté avec la bonne technique :

  1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, pieds calés sous les supports.
  2. 2Placez vos mains derrière la tête ou croisées sur la poitrine.
  3. 3Contractez les abdominaux et soulevez lentement le haut du corps du banc en vous enroulant vers l'avant jusqu'à ce que le torse soit perpendiculaire au sol.
  4. 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement le haut du corps à la position de départ.
  5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Relevé De Buste Décliné Lesté

Principaux

abdominaux

Secondaires

fléchisseurs de la hanchebas du dos

Détails de l'exercice

Équipement
lesté
Partie du corps
taille
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Relevé De Buste Décliné Lesté ?

L'exercice Relevé De Buste Décliné Lesté cible principalement Abdominaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Fléchisseurs De La Hanche, Bas Du Dos. C'est donc un exercice efficace pour développer taille.

De quel matériel ai-je besoin pour Relevé De Buste Décliné Lesté ?

Relevé De Buste Décliné Lesté nécessite lesté. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Relevé De Buste Décliné Lesté avec la bonne technique ?

Commence par Allongez-vous sur un banc décliné, pieds calés sous les supports. Placez vos mains derrière la tête ou croisées sur la poitrine. Contractez les abdominaux et soulevez lentement le haut du corps du banc en vous enroulant vers l'avant jusqu'à ce que le torse soit perpendiculaire au sol. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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