Traction Prise Largeur D'épaules

dorsauxdospoids du corps

Apprends à réaliser Traction Prise Largeur D'épaules avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Dorsaux, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Traction Prise Largeur D'épaules avec la bonne technique

Comment faire Traction Prise Largeur D'épaules

Suis ces étapes pour réaliser Traction Prise Largeur D'épaules avec la bonne technique :

  1. 1Saisissez la barre de traction avec une prise à la largeur des épaules, paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Suspendez-vous librement, bras complètement tendus.
  3. 3Engagez les muscles du dos et tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
  4. 4Faites une pause au sommet, puis redescendez lentement en position de départ.
  5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Traction Prise Largeur D'épaules

Principaux

dorsaux

Secondaires

bicepsavant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
poids du corps
Partie du corps
dos
Catégorie
Principal

Exercices similaires

traction archer demonstration

traction archer

dorsauxpoids du corps
traction demonstration

traction

dorsauxpoids du corps
muscle-up demonstration

muscle-up

dorsauxpoids du corps
traction à un bras en supination demonstration

traction à un bras en supination

dorsauxpoids du corps
traction en supination demonstration

traction en supination

dorsauxpoids du corps
traction prise large arrière demonstration

traction prise large arrière

dorsauxpoids du corps

Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Traction Prise Largeur D'épaules ?

L'exercice Traction Prise Largeur D'épaules cible principalement Dorsaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.

Ai-je besoin de matériel pour Traction Prise Largeur D'épaules ?

Non. Traction Prise Largeur D'épaules est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.

Comment réaliser Traction Prise Largeur D'épaules avec la bonne technique ?

Commence par Saisissez la barre de traction avec une prise à la largeur des épaules, paumes tournées vers l'extérieur. Suspendez-vous librement, bras complètement tendus. Engagez les muscles du dos et tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

Suis Traction Prise Largeur D'épaules dans Cora

Cora crée des plans d'entraînement pilotés par l'IA qui s'adaptent à ta récupération. Enregistre tes exercices, suis tes progrès et bénéficie d'un coaching personnalisé.

Télécharger Cora pour iOS