Extension Triceps À La Machine
Apprends à réaliser Extension Triceps À La Machine avec la bonne technique. Cet exercice avec machine à levier cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Triceps À La Machine
Suis ces étapes pour réaliser Extension Triceps À La Machine avec la bonne technique :
- 1Réglez la hauteur du siège et installez-vous sur la machine, dos contre le dossier.
- 2Saisissez les poignées en prise pronation et tendez complètement les bras devant vous.
- 3En gardant le haut des bras immobile, abaissez lentement les poignées vers le front en fléchissant les coudes.
- 4Marquez une pause en bas, puis repoussez les poignées vers la position de départ en tendant les bras.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Triceps À La Machine
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- machine à levier
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Triceps À La Machine ?
L'exercice Extension Triceps À La Machine cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Triceps À La Machine ?
Extension Triceps À La Machine nécessite machine à levier. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Triceps À La Machine avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la hauteur du siège et installez-vous sur la machine, dos contre le dossier. Saisissez les poignées en prise pronation et tendez complètement les bras devant vous. En gardant le haut des bras immobile, abaissez lentement les poignées vers le front en fléchissant les coudes. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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