Mollets Debout À La Machine Guidée
Apprends à réaliser Mollets Debout À La Machine Guidée avec la bonne technique. Cet exercice avec machine à levier cible principalement Mollets, avec un travail secondaire sur Soléaire, Stabilisateurs Des Chevilles.
Comment faire Mollets Debout À La Machine Guidée
Suis ces étapes pour réaliser Mollets Debout À La Machine Guidée avec la bonne technique :
- 1Réglez la machine à votre taille et tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2Placez les épaules sous les coussins et tenez les poignées pour la stabilité.
- 3Montez les talons le plus haut possible en tendant les chevilles.
- 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement les talons à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Mollets Debout À La Machine Guidée
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- machine à levier
- Partie du corps
- mollets
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Mollets Debout À La Machine Guidée ?
L'exercice Mollets Debout À La Machine Guidée cible principalement Mollets. Les muscles secondaires sollicités incluent Soléaire, Stabilisateurs Des Chevilles. C'est donc un exercice efficace pour développer mollets.
De quel matériel ai-je besoin pour Mollets Debout À La Machine Guidée ?
Mollets Debout À La Machine Guidée nécessite machine à levier. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Mollets Debout À La Machine Guidée avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la machine à votre taille et tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Placez les épaules sous les coussins et tenez les poignées pour la stabilité. Montez les talons le plus haut possible en tendant les chevilles. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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