Extension Triceps Assise À La Barre EZ
Apprends à réaliser Extension Triceps Assise À La Barre EZ avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Triceps Assise À La Barre EZ
Suis ces étapes pour réaliser Extension Triceps Assise À La Barre EZ avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol.
- 2Tenez la barre EZ en prise pronation, mains à la largeur des épaules.
- 3Montez la barre au-dessus de la tête, bras complètement tendus.
- 4Gardez les bras immobiles et descendez la barre derrière la tête en pliant les coudes.
- 5Faites une pause, puis remontez la barre à la position de départ en tendant les bras.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Triceps Assise À La Barre EZ
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre EZ
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Triceps Assise À La Barre EZ ?
L'exercice Extension Triceps Assise À La Barre EZ cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Triceps Assise À La Barre EZ ?
Extension Triceps Assise À La Barre EZ nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Triceps Assise À La Barre EZ avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol. Tenez la barre EZ en prise pronation, mains à la largeur des épaules. Montez la barre au-dessus de la tête, bras complètement tendus. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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