Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ
Apprends à réaliser Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ
Suis ces étapes pour réaliser Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ avec la bonne technique :
- 1Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- 2Asseyez-vous sur le banc, le dos contre le dossier, et tenez la barre EZ en prise pronation.
- 3Tendez les bras complètement au-dessus de la tête, en gardant les coudes près de la tête.
- 4Descendez la barre derrière la tête en fléchissant les coudes, en gardant les bras immobiles.
- 5Faites une pause, puis tendez les bras pour revenir à la position de départ.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre EZ
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ ?
L'exercice Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ ?
Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Des Triceps Incliné Avec Barre EZ avec la bonne technique ?
Commence par Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés. Asseyez-vous sur le banc, le dos contre le dossier, et tenez la barre EZ en prise pronation. Tendez les bras complètement au-dessus de la tête, en gardant les coudes près de la tête. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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