Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée
Apprends à réaliser Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.
Comment faire Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée
Suis ces étapes pour réaliser Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée avec la bonne technique :
- 1Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds.
- 2Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes face à face.
- 3Tendez les bras au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps.
- 4Abaissez la barre vers le front en pliant les coudes.
- 5Faites une pause, puis poussez la barre vers le haut à la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre EZ
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée ?
L'exercice Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée ?
Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Développé Facial Décliné À La Barre EZ, Prise Serrée avec la bonne technique ?
Commence par Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds. Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes face à face. Tendez les bras au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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