Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press)
Apprends à réaliser Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press)
Suis ces étapes pour réaliser Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la barre EZ avec une prise en pronation.
- 2Levez la barre au-dessus de la tête, les bras complètement tendus.
- 3En gardant les bras près de la tête, abaissez lentement la barre derrière la tête en pliant les coudes.
- 4Faites une pause, puis tendez les bras pour revenir à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press)
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre EZ
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) ?
L'exercice Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) ?
Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Triceps Debout À La Barre EZ (french Press) avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la barre EZ avec une prise en pronation. Levez la barre au-dessus de la tête, les bras complètement tendus. En gardant les bras près de la tête, abaissez lentement la barre derrière la tête en pliant les coudes. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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