Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête
Apprends à réaliser Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête
Suis ces étapes pour réaliser Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête avec la bonne technique :
- 1Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol et tête au bout du banc.
- 2Tenez la barre EZ en prise serrée, paumes vers le haut, bras tendus au-dessus de la poitrine.
- 3En gardant les bras immobiles, abaissez lentement la barre derrière la tête en pliant les coudes.
- 4Marquez une pause, puis tendez les bras pour revenir à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre EZ
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête ?
L'exercice Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête ?
Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Des Triceps Couché Prise Serrée À La Barre EZ Derrière La Tête avec la bonne technique ?
Commence par Allongez-vous sur un banc plat, pieds à plat au sol et tête au bout du banc. Tenez la barre EZ en prise serrée, paumes vers le haut, bras tendus au-dessus de la poitrine. En gardant les bras immobiles, abaissez lentement la barre derrière la tête en pliant les coudes. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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