Extension Des Triceps Assis Avec Haltères
Apprends à réaliser Extension Des Triceps Assis Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Des Triceps Assis Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Extension Des Triceps Assis Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol.
- 2Tenez un haltère à deux mains en pronation et levez-le au-dessus de la tête.
- 3Fléchissez les coudes et abaissez l'haltère derrière la tête en gardant les bras près des oreilles.
- 4Tendez les bras pour remonter l'haltère à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Des Triceps Assis Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Des Triceps Assis Avec Haltères ?
L'exercice Extension Des Triceps Assis Avec Haltères cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Des Triceps Assis Avec Haltères ?
Extension Des Triceps Assis Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Des Triceps Assis Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc, dos droit et pieds à plat au sol. Tenez un haltère à deux mains en pronation et levez-le au-dessus de la tête. Fléchissez les coudes et abaissez l'haltère derrière la tête en gardant les bras près des oreilles. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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