Pullover Bras Tendus Avec Haltère
Apprends à réaliser Pullover Bras Tendus Avec Haltère avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Latissimus Dorsi, Triceps.
Comment faire Pullover Bras Tendus Avec Haltère
Suis ces étapes pour réaliser Pullover Bras Tendus Avec Haltère avec la bonne technique :
- 1Allongez-vous sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds fermement au sol.
- 2Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
- 3En gardant les bras tendus, abaissez lentement l'haltère derrière la tête en arc de cercle.
- 4Faites une pause, puis ramenez l'haltère à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Pullover Bras Tendus Avec Haltère
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- poitrine
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Pullover Bras Tendus Avec Haltère ?
L'exercice Pullover Bras Tendus Avec Haltère cible principalement Pectoraux. Les muscles secondaires sollicités incluent Latissimus Dorsi, Triceps. C'est donc un exercice efficace pour développer poitrine.
De quel matériel ai-je besoin pour Pullover Bras Tendus Avec Haltère ?
Pullover Bras Tendus Avec Haltère nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Pullover Bras Tendus Avec Haltère avec la bonne technique ?
Commence par Allongez-vous sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds fermement au sol. Tenez un haltère à deux mains et tendez les bras au-dessus de la poitrine. En gardant les bras tendus, abaissez lentement l'haltère derrière la tête en arc de cercle. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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