Extension Des Triceps Debout Aux Haltères
Apprends à réaliser Extension Des Triceps Debout Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Des Triceps Debout Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Extension Des Triceps Debout Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main.
- 2Levez l'haltère au-dessus de la tête, en gardant le bras tendu.
- 3Fléchissez le coude et abaissez l'haltère derrière la tête, en gardant le bras immobile.
- 4Étendez le bras pour revenir en position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Des Triceps Debout Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Des Triceps Debout Aux Haltères ?
L'exercice Extension Des Triceps Debout Aux Haltères cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Des Triceps Debout Aux Haltères ?
Extension Des Triceps Debout Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Des Triceps Debout Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez un haltère dans une main. Levez l'haltère au-dessus de la tête, en gardant le bras tendu. Fléchissez le coude et abaissez l'haltère derrière la tête, en gardant le bras immobile. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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