Kickback Debout Avec Haltères
Apprends à réaliser Kickback Debout Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Kickback Debout Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Kickback Debout Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main.
- 2Fléchissez légèrement les genoux et penchez le buste vers l'avant à partir des hanches, dos droit.
- 3Tendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps en haut du mouvement.
- 4Marquez une pause, puis redescendez lentement les haltères vers la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Kickback Debout Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Kickback Debout Avec Haltères ?
L'exercice Kickback Debout Avec Haltères cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Kickback Debout Avec Haltères ?
Kickback Debout Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Kickback Debout Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main. Fléchissez légèrement les genoux et penchez le buste vers l'avant à partir des hanches, dos droit. Tendez les bras vers l'arrière en contractant les triceps en haut du mouvement. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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