Extension Triceps Allongé Avec Haltères

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Apprends à réaliser Extension Triceps Allongé Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.

Démonstration de l'exercice Extension Triceps Allongé Avec Haltères avec la bonne technique

Comment faire Extension Triceps Allongé Avec Haltères

Suis ces étapes pour réaliser Extension Triceps Allongé Avec Haltères avec la bonne technique :

  1. 1Allongez-vous à plat sur un banc, un haltère dans chaque main, paumes face à face.
  2. 2Tendez les bras droit au-dessus de la poitrine en gardant les coudes près du corps.
  3. 3Descendez les haltères vers le front en pliant les coudes.
  4. 4Marquez une pause, puis retendez les bras pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Extension Triceps Allongé Avec Haltères

Principaux

triceps

Secondaires

épaules

Détails de l'exercice

Équipement
haltère
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Extension Triceps Allongé Avec Haltères ?

L'exercice Extension Triceps Allongé Avec Haltères cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Extension Triceps Allongé Avec Haltères ?

Extension Triceps Allongé Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Extension Triceps Allongé Avec Haltères avec la bonne technique ?

Commence par Allongez-vous à plat sur un banc, un haltère dans chaque main, paumes face à face. Tendez les bras droit au-dessus de la poitrine en gardant les coudes près du corps. Descendez les haltères vers le front en pliant les coudes. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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