Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères
Apprends à réaliser Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur les cuisses.
- 2Allongez-vous lentement sur le banc en gardant les haltères près de la poitrine.
- 3Une fois complètement allongé, tendez les bras droit vers le plafond en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 4Marquez une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères ?
L'exercice Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères ?
Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Bilatérale Inclinée Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur les cuisses. Allongez-vous lentement sur le banc en gardant les haltères près de la poitrine. Une fois complètement allongé, tendez les bras droit vers le plafond en gardant les coudes légèrement fléchis. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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