Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères
Apprends à réaliser Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.
- 2Tendez complètement les bras au-dessus de la tête, coudes près de la tête.
- 3Descendez les haltères derrière la tête en fléchissant les coudes, en gardant les bras immobiles.
- 4Marquez une pause, puis remontez les haltères à la position de départ en tendant les bras.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères ?
L'exercice Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères ?
Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Extension Des Triceps Inclinée Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes face à face. Tendez complètement les bras au-dessus de la tête, coudes près de la tête. Descendez les haltères derrière la tête en fléchissant les coudes, en gardant les bras immobiles. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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