Écarté Incliné Aux Haltères
Apprends à réaliser Écarté Incliné Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Pectoraux, avec un travail secondaire sur Épaules.
Comment faire Écarté Incliné Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Écarté Incliné Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- 2Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.
- 3Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères vers le haut à la position de départ, directement au-dessus de la poitrine.
- 4Abaissez les haltères sur les côtés en arc large jusqu'à sentir un étirement dans la poitrine.
- 5Faites une pause, puis contractez les pectoraux pour ramener les haltères à la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Écarté Incliné Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- poitrine
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Écarté Incliné Aux Haltères ?
L'exercice Écarté Incliné Aux Haltères cible principalement Pectoraux. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer poitrine.
De quel matériel ai-je besoin pour Écarté Incliné Aux Haltères ?
Écarté Incliné Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Écarté Incliné Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés. Asseyez-vous sur le banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face. Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères vers le haut à la position de départ, directement au-dessus de la poitrine. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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