Curl Au Pupitre À La Poulie

bicepsbraspoulie

Apprends à réaliser Curl Au Pupitre À La Poulie avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Au Pupitre À La Poulie avec la bonne technique

Comment faire Curl Au Pupitre À La Poulie

Suis ces étapes pour réaliser Curl Au Pupitre À La Poulie avec la bonne technique :

  1. 1Réglez la machine à câble de sorte que le pupitre soit à hauteur de poitrine.
  2. 2Asseyez-vous sur le banc du pupitre et posez vos bras sur le support, en saisissant la poignée de poulie en prise supination.
  3. 3Gardez le dos droit et les coudes serrés contre les flancs.
  4. 4Fléchissez lentement la poignée vers les épaules en contractant les biceps en haut du mouvement.
  5. 5Marquez une pause, puis redescendez lentement la poignée vers la position de départ.
  6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Au Pupitre À La Poulie

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
poulie
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Au Pupitre À La Poulie ?

L'exercice Curl Au Pupitre À La Poulie cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Au Pupitre À La Poulie ?

Curl Au Pupitre À La Poulie nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Au Pupitre À La Poulie avec la bonne technique ?

Commence par Réglez la machine à câble de sorte que le pupitre soit à hauteur de poitrine. Asseyez-vous sur le banc du pupitre et posez vos bras sur le support, en saisissant la poignée de poulie en prise supination. Gardez le dos droit et les coudes serrés contre les flancs. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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