Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête

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Apprends à réaliser Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Épaules.

Démonstration de l'exercice Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête avec la bonne technique

Comment faire Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête

Suis ces étapes pour réaliser Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête avec la bonne technique :

  1. 1Fixez une corde à une poulie haute et tenez-vous dos à la machine.
  2. 2Saisissez la corde à deux mains et tendez les bras au-dessus de la tête.
  3. 3Gardez les coudes près de la tête et les bras immobiles.
  4. 4Descendez lentement la corde derrière la tête en fléchissant les coudes.
  5. 5Marquez une pause, puis tendez les bras vers la position de départ.
  6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête

Principaux

triceps

Secondaires

épaules

Détails de l'exercice

Équipement
poulie
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête ?

L'exercice Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête ?

Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Extension Des Triceps À La Poulie Haute Au-dessus De La Tête avec la bonne technique ?

Commence par Fixez une corde à une poulie haute et tenez-vous dos à la machine. Saisissez la corde à deux mains et tendez les bras au-dessus de la tête. Gardez les coudes près de la tête et les bras immobiles. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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