Développé Couché Incliné Serré À La Barre

tricepsbrasbarre

Apprends à réaliser Développé Couché Incliné Serré À La Barre avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.

Démonstration de l'exercice Développé Couché Incliné Serré À La Barre avec la bonne technique

Comment faire Développé Couché Incliné Serré À La Barre

Suis ces étapes pour réaliser Développé Couché Incliné Serré À La Barre avec la bonne technique :

  1. 1Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
  2. 2Allongez-vous sur le banc, les pieds à plat sur le sol.
  3. 3Saisissez la barre avec une prise serrée, légèrement plus étroite que la largeur des épaules.
  4. 4Décrochez la barre et abaissez-la lentement vers la poitrine, en gardant les coudes près du corps.
  5. 5Faites une pause lorsque la barre touche votre poitrine.
  6. 6Poussez la barre vers le haut jusqu'à la position de départ, les bras complètement tendus.
  7. 7Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Développé Couché Incliné Serré À La Barre

Principaux

triceps

Secondaires

pectorauxépaules

Détails de l'exercice

Équipement
barre
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Développé Couché Incliné Serré À La Barre ?

L'exercice Développé Couché Incliné Serré À La Barre cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Développé Couché Incliné Serré À La Barre ?

Développé Couché Incliné Serré À La Barre nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Développé Couché Incliné Serré À La Barre avec la bonne technique ?

Commence par Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés. Allongez-vous sur le banc, les pieds à plat sur le sol. Saisissez la barre avec une prise serrée, légèrement plus étroite que la largeur des épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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