Ez Barbell Incline Triceps Extension

tricepsupper armsez barbell

Matutunan kung paano gawin ang Ez Barbell Incline Triceps Extension nang may tamang form at technique. Ang ez barbell exercise na ito ay pangunahing nagta-target sa iyong Triceps, na may secondary emphasis sa Shoulders.

Ez Barbell Incline Triceps Extension exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

Paano Gawin ang Ez Barbell Incline Triceps Extension

Sundin ang mga hakbang na ito para maisagawa ang Ez Barbell Incline Triceps Extension nang may tamang form:

  1. 1I-set up ang incline bench sa 45-degree na anggulo.
  2. 2Umupo sa bench na ang likod ay nakapatong sa pad at hawakan ang ez barbell gamit ang overhand grip.
  3. 3Ibukas nang buo ang mga braso pataas, pinapanatiling malapit sa ulo ang mga siko.
  4. 4Ibaba ang barbell sa likod ng ulo sa pamamagitan ng pagtekuk ng mga siko, pinapanatiling walang galaw ang mga itaas na braso.
  5. 5Sandaling huminto, pagkatapos ay ibalik ang mga braso sa simula.
  6. 6Ulitin para sa nais na bilang ng paulit-ulit.

Mga Muscles na Ginagamit sa Ez Barbell Incline Triceps Extension

Primary

triceps

Secondary

shoulders

Exercise Details

Equipment
ez barbell
Body Part
upper arms
Category
Main

Mga Kaugnay na Exercises

ez barbell seated triceps extension exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

ez barbell seated triceps extension

tricepsez barbell
ez-bar close-grip bench press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

ez-bar close-grip bench press

tricepsez barbell
ez barbell decline triceps extension exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

ez barbell decline triceps extension

tricepsez barbell
ez bar lying close grip triceps extension sa likod ng ulo exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

ez bar lying close grip triceps extension sa likod ng ulo

tricepsez barbell
ez barbell jm bench press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

ez barbell jm bench press

tricepsez barbell
ez bar standing french press exercise demonstration na nagpapakita ng tamang form

ez bar standing french press

tricepsez barbell

Mga Madalas Itanong

Anong mga muscles ang ginagamit sa Ez Barbell Incline Triceps Extension?

Ang Ez Barbell Incline Triceps Extension ay pangunahing nagta-target sa iyong Triceps. Ang mga secondary muscles na ginagamit ay kabilang ang Shoulders. Dahil dito, ito ay isang epektibong exercise para sa pagbuo ng iyong upper arms.

Anong equipment ang kailangan ko para sa Ez Barbell Incline Triceps Extension?

Ang Ez Barbell Incline Triceps Extension ay nangangailangan ng ez barbell. Siguraduhing maayos ang pagkakakabit ng iyong equipment at may sapat kang espasyo para maisagawa ang kilusan na may buong range of motion.

Paano ko maisasagawa ang Ez Barbell Incline Triceps Extension nang may tamang form?

Simulan sa pamamagitan ng I-set up ang incline bench sa 45-degree na anggulo. Umupo sa bench na ang likod ay nakapatong sa pad at hawakan ang ez barbell gamit ang overhand grip. Ibukas nang buo ang mga braso pataas, pinapanatiling malapit sa ulo ang mga siko. Pagtuunan ng pansin ang kontroladong kilusan sa buong range of motion. Tingnan ang kumpletong step-by-step instructions sa itaas para sa kumpletong form guidance.

I-track ang Ez Barbell Incline Triceps Extension sa Cora

Gumagawa ang Cora ng AI-powered workout plans na umaangkop sa iyong recovery. Mag-log ng exercises, i-track ang progress, at kumuha ng personalized coaching.

I-download ang Cora para sa iOS