Dominadas Con Peso

dorsalesespaldacon peso

Aprende cómo hacer el Dominadas Con Peso con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de con peso trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.

Demostración del ejercicio Dominadas Con Peso mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Dominadas Con Peso

Sigue estos pasos para realizar el Dominadas Con Peso con la forma correcta:

  1. 1Agarra la barra de dominadas con agarre en pronación, ligeramente más ancho que los hombros.
  2. 2Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.
  3. 3Activa los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia la barra, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
  4. 4Sigue subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
  5. 5Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos Trabajados en Dominadas Con Peso

Principal

dorsales

Secundario

bícepsantebrazos

Detalles del Ejercicio

Equipo
con peso
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Dominadas Con Peso work?

The Dominadas Con Peso primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Dominadas Con Peso?

The Dominadas Con Peso requires con peso. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Dominadas Con Peso with proper form?

Start by agarra la barra de dominadas con agarre en pronación, ligeramente más ancho que los hombros.. Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto. Activa los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia la barra, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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