Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso
Aprende cómo hacer el Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de con peso trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Flexores De Cadera, Espalda Baja.
Cómo Hacer el Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso
Sigue estos pasos para realizar el Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso con la forma correcta:
- 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- 2Activa el core y sube las piernas al frente, manteniéndolas rectas.
- 3Sigue subiendo hasta que las piernas queden paralelas al suelo o ligeramente más arriba.
- 4Haz una pausa en la parte superior y luego baja las piernas lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- con peso
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso work?
The Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Flexores De Cadera, Espalda Baja. This makes it an effective exercise for developing your waist.
What equipment do I need for the Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso?
The Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso requires con peso. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Elevación De Piernas Y Caderas Colgado Con Peso with proper form?
Start by cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.. Activa el core y sube las piernas al frente, manteniéndolas rectas. Sigue subiendo hasta que las piernas queden paralelas al suelo o ligeramente más arriba. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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