Abdominal Declinado Con Peso
Aprende cómo hacer el Abdominal Declinado Con Peso con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de con peso trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Flexores De Cadera, Espalda Baja.
Cómo Hacer el Abdominal Declinado Con Peso
Sigue estos pasos para realizar el Abdominal Declinado Con Peso con la forma correcta:
- 1Recuéstate en un banco declinado con los pies asegurados bajo los apoyos.
- 2Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- 3Activa el abdomen y eleva lentamente el torso, redondeándote hacia delante hasta que quede perpendicular al suelo.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja el torso lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Abdominal Declinado Con Peso
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- con peso
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Abdominal Declinado Con Peso work?
The Abdominal Declinado Con Peso primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Flexores De Cadera, Espalda Baja. This makes it an effective exercise for developing your waist.
What equipment do I need for the Abdominal Declinado Con Peso?
The Abdominal Declinado Con Peso requires con peso. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Abdominal Declinado Con Peso with proper form?
Start by recuéstate en un banco declinado con los pies asegurados bajo los apoyos.. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho. Activa el abdomen y eleva lentamente el torso, redondeándote hacia delante hasta que quede perpendicular al suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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