Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros

dorsalesespaldapeso corporal

Aprende cómo hacer el Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.

Demostración del ejercicio Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros

Sigue estos pasos para realizar el Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros con la forma correcta:

  1. 1Sujeta la barra de dominadas con agarre al ancho de los hombros y las palmas mirando hacia afuera.
  2. 2Cuélgate libremente con los brazos completamente extendidos.
  3. 3Activa los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia la barra hasta que la barbilla quede por encima.
  4. 4Haz una breve pausa arriba y luego baja el cuerpo lentamente hasta la posición inicial.
  5. 5Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros

Principal

dorsales

Secundario

bícepsantebrazos

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros work?

The Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.

Do I need equipment for the Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros?

No. The Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Dominada Con Agarre A La Altura De Los Hombros with proper form?

Start by sujeta la barra de dominadas con agarre al ancho de los hombros y las palmas mirando hacia afuera.. Cuélgate libremente con los brazos completamente extendidos. Activa los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia la barra hasta que la barbilla quede por encima. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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