Dominada Con Agarre Neutro

dorsalesespaldapeso corporal

Aprende cómo hacer el Dominada Con Agarre Neutro con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.

Demostración del ejercicio Dominada Con Agarre Neutro mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Dominada Con Agarre Neutro

Sigue estos pasos para realizar el Dominada Con Agarre Neutro con la forma correcta:

  1. 1Cuélgate de la barra con agarre neutro (palmas enfrentadas) y los brazos completamente extendidos.
  2. 2Activa el core y aprieta los omóplatos.
  3. 3Tira del cuerpo hacia la barra doblando los codos y empujando los codos hacia las caderas.
  4. 4Sigue subiendo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
  5. 5Haz una pausa en la parte superior y luego baja lentamente con control.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos Trabajados en Dominada Con Agarre Neutro

Principal

dorsales

Secundario

bícepsantebrazos

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Dominada Con Agarre Neutro work?

The Dominada Con Agarre Neutro primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.

Do I need equipment for the Dominada Con Agarre Neutro?

No. The Dominada Con Agarre Neutro is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Dominada Con Agarre Neutro with proper form?

Start by cuélgate de la barra con agarre neutro (palmas enfrentadas) y los brazos completamente extendidos.. Activa el core y aprieta los omóplatos. Tira del cuerpo hacia la barra doblando los codos y empujando los codos hacia las caderas. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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