Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda contra el cojín.
- 2Toma los agarres con agarre en pronación y extiende los brazos completamente al frente.
- 3Con los brazos estáticos, baja los agarres lentamente hacia la frente doblando los codos.
- 4Haz una pausa abajo y luego empuja los agarres hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca work?
The Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca?
The Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Tríceps En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con la espalda contra el cojín.. Toma los agarres con agarre en pronación y extiende los brazos completamente al frente. Con los brazos estáticos, baja los agarres lentamente hacia la frente doblando los codos. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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