Pullover En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Pullover En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Pullover En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Pullover En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta el asiento y las asas de la máquina a una posición cómoda.
- 2Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y sujeta las asas con agarre prono.
- 3Mantén los brazos ligeramente flexionados y el abdomen activo.
- 4Lleva las asas hacia el pecho de forma controlada mientras contraes los dorsales.
- 5Haz una breve pausa en el punto de máxima contracción y vuelve despacio a la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Pullover En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Pullover En Máquina De Palanca work?
The Pullover En Máquina De Palanca primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Pullover En Máquina De Palanca?
The Pullover En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Pullover En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta el asiento y las asas de la máquina a una posición cómoda.. Siéntate en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y sujeta las asas con agarre prono. Mantén los brazos ligeramente flexionados y el abdomen activo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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