Curl De Bíceps En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Curl De Bíceps En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl De Bíceps En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Curl De Bíceps En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- 2Sujeta las asas con agarre supino y mantén los codos cerca del cuerpo.
- 3Exhala y eleva las asas contrayendo los bíceps.
- 4Haz una breve pausa arriba apretando los bíceps.
- 5Inhala y baja las asas lentamente hasta la posición inicial, extendiendo por completo los brazos.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Curl De Bíceps En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
curl predicador en máquina de palanca v. 2
curl predicador con agarre invertido en máquina de palanca
curl predicador martillo en máquina de palanca
curl predicador en máquina de palanca
curl predicador con agarre inverso en máquina (con precisión)
cargada colgante alternada doble con pesa rusa
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl De Bíceps En Máquina De Palanca work?
The Curl De Bíceps En Máquina De Palanca primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl De Bíceps En Máquina De Palanca?
The Curl De Bíceps En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl De Bíceps En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.. Sujeta las asas con agarre supino y mantén los codos cerca del cuerpo. Exhala y eleva las asas contrayendo los bíceps. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Curl De Bíceps En Máquina De Palanca en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS