Elevación Lateral En Landmine

deltoideshombrosbarra

Aprende cómo hacer el Elevación Lateral En Landmine con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Trapecios, Espalda Superior.

Demostración del ejercicio Elevación Lateral En Landmine mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Elevación Lateral En Landmine

Sigue estos pasos para realizar el Elevación Lateral En Landmine con la forma correcta:

  1. 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. 2Sujeta la barra con agarre prono apoyándola delante de los hombros.
  3. 3Manteniendo el abdomen activado y la espalda recta, eleva la barra hacia arriba y hacia fuera hasta la altura de los hombros.
  4. 4Haz una breve pausa arriba y luego baja la barra lentamente hasta la posición inicial.
  5. 5Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Elevación Lateral En Landmine

Principal

deltoides

Secundario

trapeciosespalda superior

Detalles del Ejercicio

Equipo
barra
Parte del Cuerpo
hombros
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Elevación Lateral En Landmine work?

The Elevación Lateral En Landmine primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Trapecios, Espalda Superior. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.

What equipment do I need for the Elevación Lateral En Landmine?

The Elevación Lateral En Landmine requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Elevación Lateral En Landmine with proper form?

Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.. Sujeta la barra con agarre prono apoyándola delante de los hombros. Manteniendo el abdomen activado y la espalda recta, eleva la barra hacia arriba y hacia fuera hasta la altura de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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