Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ
Aprende cómo hacer el Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra EZ trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.
Cómo Hacer el Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ
Sigue estos pasos para realizar el Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ con la forma correcta:
- 1Acuéstate en un banco declinado con la cabeza más abajo que los pies.
- 2Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, las palmas enfrentadas.
- 3Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, con los codos cerca del cuerpo.
- 4Baja la barra hacia la frente doblando los codos.
- 5Haz una pausa y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- barra EZ
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ work?
The Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ?
The Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ requires barra ez. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press De Cara Declinado Con Agarre Cerrado Con Barra EZ with proper form?
Start by acuéstate en un banco declinado con la cabeza más abajo que los pies.. Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, las palmas enfrentadas. Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, con los codos cerca del cuerpo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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